Maximiere deine Energie mit Asanas:
Einfache KörperÜbungen für jeden Tag
Warum Asanas vor jeder Übungseinheit wichtig sind:
Um den größtmöglichen Nutzen aus jeder Trainingseinheit zu ziehen, empfehlen wir dir, die Asanas, wie auf dieser Seite beschrieben, zu praktizieren. Diese Körperübungen sind besonders effektiv, um den Energiefluss zu aktivieren, insbesondere vor der ersten Durchführung jeder neuen Übung. Wenn du die Übungen später am Tag wiederholst, kannst du die Asanas optional auslassen.
Was sind Asanas?
Asanas sind Körperübungen, die speziell entwickelt wurden, um den Energiefluss in deinen Energiebahnen (Nadis) zu steigern und deine Erdung wiederherzustellen. Sie spielen eine zentrale Rolle in der MindFlow‒Praxis, da sie darauf abzielen, ein energetisches Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu fördern.
Anleitung zu den Asanas:
- Beginne in einer bequemen Position: Stelle dich bequem hin.
- Atme bewusst: Konzentriere dich auf tiefe, gleichmäßige Atemzüge, um deinen Geist zu beruhigen und dich auf die Übung vorzubereiten.
- Führe die Haltung schrittweise aus: Bewege dich so, wie Tom es im Video anleitet. Verharre nicht zu lange in der einzelnen Asana. Es reicht, jede Asana zwischen 10 und 20 Sekunden zu halten.
Regelmäßige Praxis und ihre Vorteile:
Durch die regelmäßige Ausführung der Asanas stärkst du den Energiefluss in den Nadis, d.h. in den Energiekanälen deines Körpers. Dies verbessert die Fähigkeit deines Körpers, Energie effizient zu nutzen und zu verteilen. Asanas lassen sich leicht in den Alltag integrieren und können praktisch überall ausgeführt werden, was sie zu einem idealen Werkzeug für jeden macht, der seine Energie und sein Wohlbefinden steigern möchte.
Entfalte dein Potenzial durch die Kraft des Nicht-Wollens und Nicht-Tun.
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